心と身体の健康・運動

「そろそろ運動しなきゃ…」50代・60代になると、そんな気持ちがふとよぎることはありませんか？でも同時に、こうも思うはずです。・何から始めればいいの？・自分に合う運動って何？・どうせ続かない気がする…そのまま時間だけが過ぎて、気づけばまた一...

体を変えるためには、どうしても 時間と積み重ね が必要です。だからこそ私は、レッスンの中でいつもこうお伝えしています。・無理してもダメ・焦ってもダメ・続けられる運動量が大切そんなことを伝えている中で、少し不思議な出来事がありました。人に伝え...

寒さに負けず、楽しくウォーキング！ともちゃん「寒くて外に出るのがおっくう…」背中を丸めて寒空を見つめ、そのまま家の中に逆戻り。そんな経験はありませんか？10年に1度と言われるような大寒波が訪れる日は、誰だって気持ちを前向きに保つのが難しいも...

やればできる！継続は力なり！！諦めずに努力してれば必ず夢はかないます。一人では、難しくても仲間がいれば…ワードプレス設定で苦戦するも数日。こうなったら１か月かかってもいいので、必ずやり遂げるぞ！面と向かって話すのは大好きですが、相手の顔色が...

ダンスとスポーツを通じて、❝皆様の心と身体を笑顔でサポートします❞をキャッチコピーに30年。身体を動かすことが、趣味でもあり仕事。話すことが何よりのストレス解消と言いながら、語彙力の無さに自己嫌悪するも60歳の機に苦手なPCを使ってブログを...