心と身体の健康・運動

※本記事にはプロモーションを含みます📖 この記事の内容「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」そんな方におすすめなのが、頑張る運動ではなく、"体を整える時間を作ること"です。春は「運動」ではなく「点検」の季節いきなり鍛える必要はあ...

📖 この記事の内容「そろそろ運動しなきゃ…」50代・60代になると、そんな気持ちがふとよぎることはありませんか？でも同時に、こうも思うはずです。何から始めればいいの？自分に合う運動って何？どうせ続かない気がする…知り合いもいないし…時間もな...

※本記事にはプロモーションを含みます📖 この記事の内容体を変えるためには、どうしても時間と積み重ねが必要です。だからこそ私は、レッスンの中でいつもこうお伝えしています。無理してもダメ焦ってもダメ結果を急ぎすぎてもダメ呼吸が大切続けられる運動...

寒くて「外に出るのはおっくう～」と、小さく体を丸めて。気持ちも前向きになれず、寒空を見つめて「はぁ～」とため息をつき、そのまま家の中へ逆戻り。そんな経験はありませんか？今日は、10年に1度と言われる大寒波。こんな日だからこそ、お伝えしたいこ...