シニアの健康

「運動する時間がないんです」32年間、指導の現場で一番よく聞いてきた言葉です。でも私自身、まとまった運動時間を毎日とっているわけではありません。朝の家事の中で、しっかり体を使っています。特別なことは何もしていません。変えたのは、動きではなく...